ABOUT LOTTA ILONA BERTILSSON

 
Yogateacher & Massagetherapist.



Lotta has a broad and deep knowledge of yoga with great 
experience to adapt and develop programs for different needs.
In Sweden she is one of the pioneers of the more physically oriented yoga. For many years she ran, together with a business partner, one of Stockholm's largest yoga studios. Her strength lies in her capacity to adapt  training for individuals and groups, as she is very perceptive of people´s varying needs. 
She has an ability to meet each individual at their level, at the point where they are and see a potential for 
development and to guide and inspire further development. 

Over the years she has also been involved in creating and developing  customized programs for different situations and groups. She has developed and led yoga teaching training programs that include theory, techniques, training and mentoring as well as training programs for pregnant women, young people and various businesses. These programs have also included techniques for deep relaxation and stress management. 

Characteristic of the more physically oriented yoga is that it is based on creating continuity in training and increased body awareness to build both physical and mental strength, flexibility and stability. 

In recent years her expertise has been required internationally. This has entailed the responsibility for running various yoga studios for short and long periods in different countries, but especially in Spain. This requires being sensitive to different cultural needs and act with authority in a leadership role. 

Her training platform is broad and includes everything from her own studies of both theoretical and practical studies. 
Lotta have been studying yoga since 1992. She has practiced Iyengar Yoga, Hatha Yoga and Ashtanga vinyasayoga.
She has regularly been to Mysore and studied with Sri K. Pattabhi Jois, ashtangayogans Founder and Principal of the Institute Sharath Rangaswamy.
Traditionally, teachers of yoga have developed their knowledge and skills through a combination of studies in philosophy,  knowledge of the body and mentorship from more experienced teachers. Lotta has studied for Dena Kingsberg, David Swenson and John Scott,both internationally and in Sweden.

She has also studied Buddhism and meditation with the Stockholm Buddhist Vihara and the Stockholm Buddhist Center and Vipassana according to S.N. Goenka.

Lottas more traditional training includes a massage therapist training in the Body Therapy School of Gran Canaria where she was certified by the Swedish branch of the massage therapist´s council.
Since then she has completed further training programs  in various massage techniques of Isabella dos Santos, training director at Raison d'Etre and she also works periodically at the Raison d'Etres SPA at Grand Hotel in Stockholm. 

Previous work experience includes teaching, nursery teacher, personal assistant. She has also worked as a seamstress and with  costume and decor in the theater business. 
Lotta is fluent in Swedish and English and master Spanish. 


Contact Information: 
 lotta.ilona@gmail.com  
 Sweden +46 708 58 09 75
 Spain     +34 677 15 68 77

EKENÄS KVARN - GÄSTLÄRARE TOMAS ZORZO



ASHTANGAYOGA med syfte att 
läka kropp, sinne & hjärta

med Tomas Zorzo på
Ekenäs kvarn, Flen
8 - 10 September 2017!






Enligt den gamla traditionen av yoga består människor av fem skikt eller höljen som är kopplade till våra sju  största chakran. 
Den fysiska kroppen( Annamaya), energikroppen(Pranamaya), 
den mentala kroppen(Manomaya), den psykiska kroppen(Vijnanamaya) och den andliga kroppen(Anandamaya).

Vi är fler dimensionella varelser och därför bör vårt utövande av yoga också vara fler dimensionellt.
Syftet med denna workshop är att använda en kombination av olika tekniker: 
asanas, pranayama, mantran samt meditation på våra chakran med intentionen att rena och  väcka den rena energin i vår kropp, själ och hjärta.
Tomas undervisning är baserad på och utgår från Sri Krishnamacharya och Sri K Pattabhi Jois lära.

Denna kurs är ett bra komplement  till er som idag utövar 
ashtanga vinyasayoga eller hatha yoga och vill fördjupa din kunskap & praktik i din dagliga träning.                                                         
Undervisningen sker på Engelska.

Kursen sker på Ekenäs kvarn och Sara fixar en brunch åt oss med lokalproducerade produkter.
Vi övernattar hos Pillan på Värskäl, en 1700-tals sörmländsk herrgård som ligger ett par kilometer från kvarnen. 
Vi ombesörjer transport mellan kvarnen och Värskäl för er som behöver.

Kursen kostar 2 100 kr utan boende & 2 650 kr med boende & frukost.

I kursavgiften ingår 10 tim undervisning, brunch, snacks och middag.


Tomas har en lång och djup erfarenhet av yoga. Han har praktiserat och undervisat i mer än 30 år och blev certifierad av Sri K Pattabhi Jois att undervisa Ashtanga vinyasa yoga i slutet av 70-talet då han avslutade 3.e serien. Han har även studerat med världs renommerade lärare som BKS Iyengar, Desikachar, AG Mohan, Swami Visnhudevananda och Ambu Aurobindo Ashram.
Tomas är även utbildad i humanistisk psykologi och olika kroppsbehandlingar som bioenergi, massage och andning.

.
PROGRAM & ANMÄLAN:
Program:

Fredag 8 september
18.00 - 20.00  Tomas introducerar kursen.

Lördag 9 september
9.00 - 12.00 Ledd klass
12.00 - 14.00 Brunch & vila i kvarnen med omnejd. 

14.00 - 17.00 Teori om kroppens energisystem och hur det hänger ihop med våra organ &   nervsystem.
19.00 Middag tillsammans i Värskäl.

Söndag 10 september
9.00 - 12.00 Ledd klass
12.00 - 14.00 Brunch & samtal

Du betalar kursavgiften vid anmälan som sker till Lotta på lotta.ilona@gmail.com 
eller ring på +460708 58 09 75.

Kontakta Lotta för mer information om kursen, för anmälan och hur du tar dig till Ekenäs kvarn med eller utan bil.
Varmt välkomna till Ekenäs kvarn och 
en intensiv & spännande helg med Tomas Zorzo! 
  

Ekenäs kvarn:
ligger i hjärtat av Sörmland mellan Bettna & Flen. Kvarnen ägs och drivs av Sara Salomonsson.
Förutom att mala mjöl och leta antikviteter i England och annat som säljs i kvarnen bakar Sara allt till cafeet i kvarnen. Sara kommer att fixa en härlig brunch till oss på lokalt producerade produkter och har vi tur ger hon oss en guidad tur och berättar om kvarnens historia och hur hon fick den i bruk igen efter många års inaktivitet.
Efter brunchen när du är mätt och belåten kan du ta en promenad i de vackra omgivningarna,  vila i hammocken i trädgården eller på yogaloftet.





Värskäl
Vid den ovanligt långa sjön Långhalsen ligger flera av Sörmlands märkligare herrgårdar. Yngst av alla är Värskäl i Bettna socken   
Huvudbyggnad och Lindas hus med sovloft.
Lindas hus blir vårt boende under kursen.      Läs mer om Värskäl på
www.varskal.se






                      Väl mött i kvarnen och i Sörmlands hjärta. Välkomna!


   
                                                      
    






EKENÄS KVARN - MUSIK och TEATER


MUSIK PÅ KVARNEN:

VOICE & CELLO
High, low or in Between med 
KATARINA & SVANTE 
HENRYSON 
29 JUNI 19.00

Katarina var med sin altstämma en hörnsten i vokalgruppen 
 “The real group” under 32 år.
Svante är svensk kompositör & musiker som turnerade tillsammans med Yngwie Malmsteen under sent 80 och tidigt 1990-tal. Han har även turnerat med Elvis Costello, Jon Balke och Anne Sofie von Otter
År 2015 fick Svante Nordiska rådets musikpris & 2016 blev Svante Ledamot av Kungliga Musikaliska Akademien.
Tillsammans spelar Henrysons musik av 70, 80, 90 - talets toppartister som blandas med visa, folkmusik och egna kompositioner.

Don´t miss out! 
Pris : 180 kr
Begränsat antal platser & först till kvarn gäller så anmäl dig hos 

Sara på tel nr 0738 36 89 07    eller till Lotta på tel nr 0708 58 09 75  

Läs mer om om duon på www.katarinahenryson.se

Övriga  som är bokade är :

Onsdag 21 Juni Ray Cooper                                   kl  19.00
Lördag    8 Juli  Simon Stålspets Band                  kl  19.00
Lördag  15 juli   Lubomyr Melnyk Pianokonsert    kl 19.00  
Onsdag 19 Juli  Swedish Kitchen Orchestra         kl  19.00
Lördag   29 Juli Nicklas Lanz ger Romeo & Juliet kl 20.00
Söndag 30 Juli Nicklas Lanz ger Romeo & Juliet    kl 20.00

Fredag 4 Augusti Stockholm Lisboa Project - 
               i år med dragspelerskan Maria Kalaniemi kl 19.00
Söndag 13 Augusti Los Locales                               kl 19.00

FÖRBOKNING KRÄVS PÅ SAMTLIGA EVENEMANG!!!

Kontakta Sara för bokning av biljetter:
 Sara 073-8368907, e.mail salomonsson_sara@hotmail.com

EKENÄS KVARN-Schemaändringar yoga

Ashtangayoga för nybörjare på Lördagar kl.11.00 behöver du föranmäla dig till!
Ring eller skicka sms till Lotta på 0708 580975 om du vill delta.
Lördag den 24 JUNI är samtliga klasser inställda!

Väl mött i kvarnen!


EKENÄS KVARN - ASHTANGA INTENSIVKURS 2017

29 APRIL - 1 MAJ 2017

Vi initierar 2017 års säsong på kvarnen med en 
inspiration & fördjupningskurs i yogans värld. 

ASHTANGA - VINYASA
“So whether you do your first downward dog at 14 or 44, it´s not your history but your 
presence on your mat that counts.”                                             Sri. K Pattabhi Jois  
LÖRDAG  29 APRIL
SÖNDAG  30 APRIL
MÅNDAG 1 MAJ
10.00 - 12.30 ASHTANGA
För dig med erfarenhet av yoga & vill jobba dynamiskt.

10.00 - 12.30 ASHTANGA
För dig med erfarenhet av yoga & vill jobba dynamiskt.

10.00 - 12.30 ASHTANGA
För dig med erfarenhet av yoga & vill jobba dynamiskt.



PRANAYAMA & MEDITATION  (andningsövningar & koncentration)
“ When the breath wanders, the mind is unsteady but when the breath is still, so is the mind still.”

                                                                                                Hatha Yoga Pradipika
LÖRDAG  29 APRIL
SÖNDAG  30 APRIL
MÅNDAG 1 MAJ
16.00 - ca 17.30  för alla.
Grundläggande andnings
övningar & Meditation
samt frågor & svar om yoga.

16.00 - ca 17.30  för alla.
Grundläggande andnings
övningar & Meditation
samt frågor & svar om yoga.

16.00 - ca 17.30  för alla.
Grundläggande andnings
övningar & Meditation
samt frågor & svar om yoga.

                                                                                                                                  
   
Hela kursen        750 kr          ( förmiddagsklass + eftermiddag)
Enstaka klasser 200 kr/ gång



För anmälan och betalning eller om du har ytterligare 

frågor är du välkommen att kontakta lotta.ilona@gmail.com.

VÄL MÖTT I KVARNEN !

LA TERAPIA DE MASAJE HOLISTICO - LAS PALMAS


¿Necesitas un masaje relajante, un tratamiento tonificador o simplemente llenarte de bienestar? Te invito a que reserves una cita.
Soy terapeuta cualificada y certificada en masaje y puedo ofrecerte un agradable y relajante masaje o tratar lesiones o desequilibrios en el cuerpo a través de una terapia de masaje, dependiendo de lo que necesites.




Estoy en Las Palmas, Gran Canaria de 15 de Marzo a 18 de Abril 2017.
Si quieres reservar una cita o recibir más información puedes llamar al +34 677 15 68 77 o enviar un email a lotta.ilona@gmail.com
www.yogalotta.blogspot.com
Son 50 eur por 60 minutos y 70 eur por 90 minutos. La terapia de Masaje Holistico
El masaje es un tratamiento eficaz, cómodo y relajante que tiene un efecto tanto de prevención como de rehabilitación del alma y cuerpo. Tanto los efectos físicos como psicológicos son positivos. Libera la “hormona de la paz” oxitocina y la hormona endorfina en nuestro cuerpo, que nos hace sentirnos más relajados y tranquilos.
El masaje terapéutico disuelve la tensión muscular y estira los músculos agarrotados así como aumenta la movilidad. Además,
aumenta la circulación sanguínea de los músculos tensos y doloridos y contribuye al alivio del dolor.
¡ BIENVENIDO! 

ASHTANGA - BARCELONA 2017


Sarriayoga@gmail.com,            www.sarriayoga.cat

About Lotta
Lotta was one of the pioneers to take Ashtanga to Sweden, where she ran over a decade one of Stockholm's largest dedicated Ashtanga studios, with hundreds of practitioners.  
With a practice that spans over more than 20 years and teaching Ashtanga for more than 14 years,  Lotta has the sensitivity and ability to adapt to each individual needs, at their own level. She guides and inspires practitioners in their  further development. 
She studied directly under Sri K. Pattabhi Jois in Mysore where she travelled regularly. Today she shares her time between Sweden and Spain where she works with Tomas Zorzo.
She has also studied Buddhism and meditation with the Stockholm Buddhist Vihara and the Stockholm Buddhist Center and Vipassana according to S.N. Goenka.

EKENÄS KVARN ÖPPETTIDER

Kvarnens öppettider sommaren 2017:
Det är ett vår och sommar cafe, som är öppet från 1 april till sista helgen i september
Ekenäs Kvarn Cafe firar 10 år denna sommar, det kommer vi naturligtvis att fira med lite extra av allt.)!
Cafeet öppnar i vanlig ordning den 1 april. I år blir det nya öppettider:
April - Juni
Ons-Fre 11-18. OBS! Midsommarafton 23.6 STÄNGT!
Lör-Sön 10-16
Juli - Aug
Tis-Fre      11-18
Lör-Sön    10-16
September
Lör-Sön 10-16

Varmt Välkomna!!  
Kontakt.   Sara 073-836890,  salomonsson_sara@hotmail.com



Kvarnen Ekenäs,
kvarnstigen 2
642 95 Flen
I den gamla kvarnen som ligger vid Ekenäs mellan Vadsbro och Bettna hittar du ett mysigt cafe med hembakat bröd, engelska teer, antikvititer och kuriosa från England. 
Här finns dessutom ekologiskt Ekenäs mjöl, malt på KRAV godkänt ekologiskt spannmål från Ekenäs . 




EKENÄS KVARN GONG - BAD - sound healing

GONG YOURSELF BACK TO LIFE....
med gongmaster Kari Korkeamäki!

Sön   2 juli kl 1 3.00
Sön 30 juli kl  13.00
Sön 13 aug kl 13.00

ANMÄL dig till Sara i cafeet på  
telefon +46 73-836 89 07

"En unik upplevelse som din själ kommer att känna igen men som ord inte kan beskriva"

NYHET FÖR I ÅR!
Monochord - Sara kallar den Änglasängen.
Det är en individuell session/ behandling och tar ca 1 timme. 
Tidsbokning krävs och du bokar med Sara i cafeet.

Lör 15 juli från kl 13.00
Sön 16 juli från kl 13.00
Ons 26 juli från kl 11.00
Lör 29 juli från kl 13.00

Varmt välkomna till kvarnen!



EKENÄS KVARN - HOLISTISK MASSAGE 2017


MASSAGE BEHANDLINGAR   Maj,Juni, Juli  Augusti 2017

Behöver du en avslappnande massage, en rehabiliterande behandling eller bara fylla på må bra kontot är du varmt välkommen att boka tid. 
Jag kommer att vara på Ekenäs kvarn & ge behandlingar på Lördagar & Söndagar.
Du bokar tid hos Sara i cafeét och du betalar 650 kr för 60 min & 850 kr för 90 min.
Jag är utbildad och certifierad massageterapeut och kan ge dig en skön och avslappnande massage eller behandla skador och obalanser i kroppen med massageterapi beroende på vad du behöver.
Massage & Massageterapi 
Massage är en effektiv, skön och avslappnande behandling som har både en
rehabiliterande och förebyggande effekt för kropp och själ. Både de fysiska och psykiska effekterna är positiva. Den frisätter ”lugn och ro- hormonet” oxytocin och smärtstillande hormonet endorfin i vår kropp, vilka gör att vi blir lugna och mer avslappnade.
Massageterapi löser muskelspänningar och töjer strama muskler och ökar på så sätt rörligheten. Blodcirkulationen till spända, ömma muskler ökar ordentligt och bidrar till smärtlindring, avspänning och läkning. 
                                
                                                            Varmt välkomna! 
Om du har frågor eller önskar ytterligare information, är du välkommen att skicka ett mail till lotta.ilona@gmail.com www.ashtangayogalotta.blogspot.com 


EKENÄS KVARN - HATHAYOGA INTENSIVKURS 2017

29 APRIL - 1 MAJ 2017

Vi initierar 2017 års säsong på kvarnen med en 
inspiration & fördjupningskurs i yogans värld. 

Kursen är baserad på Hathayogans klassiska grunder,
yogarörelser, andning och meditation.

Vi fördjupar oss i den fysiska rörelsen samt  skapar en sekvens som du kan göra på egen hand. Alla kan vara med utifrån var och ens förutsättning.  
Det finns alltid alternativ i varje position och var och en har olika behov.



HATHAYOGA - VINYASA
“Hathayoga teaches us to use the body as the bow, asana as the arrow, and the soul the target.”
                                                                                                                                        “ B.K.S Iyengar”
LÖRDAG  29 APRIL
SÖNDAG  30 APRIL
MÅNDAG 1 MAJ
13.00 - 14.30 HATHAYOGA
för dig som vill jobba i ett
 lugnare tempo.

13.00 - 14.30 HATHAYOGA
för dig som vill jobba i ett
 lugnare tempo.

13.00 - 14.30 HATHAYOGA
för dig som vill jobba i ett
 lugnare tempo.


PRANAYAMA & MEDITATION  (andningsövningar & koncentration)
“ When the breath wanders, the mind is unsteady, but when the breath is still, so is the mind still.”

                                                                                                                                    “Hatha Yoga Pradipika”
LÖRDAG  29 APRIL
SÖNDAG  30 APRIL
MÅNDAG 1 MAJ
16.00 - ca 17.30  för alla.
Grundläggande andnings
övningar & Meditation
samt frågor & svar om yoga.

16.00 - ca 17.30  för alla.
Grundläggande andnings
övningar & Meditation
samt frågor & svar om yoga.

16.00 - ca 17.30  för alla.
Grundläggande andnings
övningar & Meditation
samt frågor & svar om yoga.


Hela kursen        750 kr          ( förmiddagsklass + eftermiddag)
Enstaka klasser 200 kr/ gång


För anmälan och betalning eller om du har ytterligare 

frågor är du välkommen att kontakta lotta.ilona@gmail.com.


VÄL MÖTT PÅ KVARNEN !




ABOUT LOTTA ILONA BERTILSSON

  Yogateacher & M assagetherapist. Lotta has a broad and deep knowledge of yoga with great  experience to adapt and develop...