ABOUT LOTTA ILONA BERTILSSON

 
Yogateacher & Massagetherapist.



Lotta has a broad and deep knowledge of yoga with great 
experience to adapt and develop programs for different needs.
In Sweden she is one of the pioneers of the more physically oriented yoga. For many years she ran, together with a business partner, one of Stockholm's largest yoga studios. Her strength lies in her capacity to adapt  training for individuals and groups, as she is very perceptive of people´s varying needs. 
She has an ability to meet each individual at their level, at the point where they are and see a potential for 
development and to guide and inspire further development. 

Over the years she has also been involved in creating and developing  customized programs for different situations and groups. She has developed and led yoga teaching training programs that include theory, techniques, training and mentoring as well as training programs for pregnant women, young people and various businesses. These programs have also included techniques for deep relaxation and stress management. 

Characteristic of the more physically oriented yoga is that it is based on creating continuity in training and increased body awareness to build both physical and mental strength, flexibility and stability. 

In recent years her expertise has been required internationally. This has entailed the responsibility for running various yoga studios for short and long periods in different countries, but especially in Spain. This requires being sensitive to different cultural needs and act with authority in a leadership role. 

Her training platform is broad and includes everything from her own studies of both theoretical and practical studies. 
Lotta have been studying yoga since 1992. She has practiced Iyengar Yoga, Hatha Yoga and Ashtanga vinyasayoga.
She has regularly been to Mysore and studied with Sri K. Pattabhi Jois, ashtangayogans Founder and Principal of the Institute Sharath Rangaswamy.
Traditionally, teachers of yoga have developed their knowledge and skills through a combination of studies in philosophy,  knowledge of the body and mentorship from more experienced teachers. Lotta has studied for Dena Kingsberg, David Swenson and John Scott,both internationally and in Sweden.

She has also studied Buddhism and meditation with the Stockholm Buddhist Vihara and the Stockholm Buddhist Center and Vipassana according to S.N. Goenka.

Lottas more traditional training includes a massage therapist training in the Body Therapy School of Gran Canaria where she was certified by the Swedish branch of the massage therapist´s council.
Since then she has completed further training programs  in various massage techniques of Isabella dos Santos, training director at Raison d'Etre and she also works periodically at the Raison d'Etres SPA at Grand Hotel in Stockholm. 

Previous work experience includes teaching, nursery teacher, personal assistant. She has also worked as a seamstress and with  costume and decor in the theater business. 
Lotta is fluent in Swedish and English and master Spanish. 


Contact Information: 
 lotta.ilona@gmail.com  
 Sweden +46 708 58 09 75
 Spain     +34 677 15 68 77

EKENÄS KVARN - MUSIK


MUSIK PÅ KVARNEN:
Än så länge är dessa datum spikade....

Onsdag 21 Juni Ray Cooper

Onsdag  19 Juli The Swedish Kitchen Orchestra

Fredag 4 Augusti Stockholm Lisboa Project



Kontakta Sara för bokning av biljetter:
Kontakt. Sara 073-8368907

salomonsson_sara@hotmail.com

EKENÄS KVARN - ASHTANGA INTENSIVKURS 2017

29 APRIL - 1 MAJ 2017

Vi initierar 2017 års säsong på kvarnen med en 
inspiration & fördjupningskurs i yogans värld. 

ASHTANGA - VINYASA
“So whether you do your first downward dog at 14 or 44, it´s not your history but your 
presence on your mat that counts.”                                             Sri. K Pattabhi Jois  
LÖRDAG  29 APRIL
SÖNDAG  30 APRIL
MÅNDAG 1 MAJ
10.00 - 12.30 ASHTANGA
För dig med erfarenhet av yoga & vill jobba dynamiskt.

10.00 - 12.30 ASHTANGA
För dig med erfarenhet av yoga & vill jobba dynamiskt.

10.00 - 12.30 ASHTANGA
För dig med erfarenhet av yoga & vill jobba dynamiskt.



PRANAYAMA & MEDITATION  (andningsövningar & koncentration)
“ When the breath wanders, the mind is unsteady but when the breath is still, so is the mind still.”

                                                                                                Hatha Yoga Pradipika
LÖRDAG  29 APRIL
SÖNDAG  30 APRIL
MÅNDAG 1 MAJ
16.00 - ca 17.30  för alla.
Grundläggande andnings
övningar & Meditation
samt frågor & svar om yoga.

16.00 - ca 17.30  för alla.
Grundläggande andnings
övningar & Meditation
samt frågor & svar om yoga.

16.00 - ca 17.30  för alla.
Grundläggande andnings
övningar & Meditation
samt frågor & svar om yoga.

                                                                                                                                  
   
Hela kursen        750 kr          ( förmiddagsklass + eftermiddag)
Enstaka klasser 200 kr/ gång



För anmälan och betalning eller om du har ytterligare 

frågor är du välkommen att kontakta lotta.ilona@gmail.com.

VÄL MÖTT I KVARNEN !

LA TERAPIA DE MASAJE HOLISTICO - LAS PALMAS


¿Necesitas un masaje relajante, un tratamiento tonificador o simplemente llenarte de bienestar? Te invito a que reserves una cita.
Soy terapeuta cualificada y certificada en masaje y puedo ofrecerte un agradable y relajante masaje o tratar lesiones o desequilibrios en el cuerpo a través de una terapia de masaje, dependiendo de lo que necesites.




Estoy en Las Palmas, Gran Canaria de 15 de Marzo a 18 de Abril 2017.
Si quieres reservar una cita o recibir más información puedes llamar al +34 677 15 68 77 o enviar un email a lotta.ilona@gmail.com
www.yogalotta.blogspot.com
Son 50 eur por 60 minutos y 70 eur por 90 minutos. La terapia de Masaje Holistico
El masaje es un tratamiento eficaz, cómodo y relajante que tiene un efecto tanto de prevención como de rehabilitación del alma y cuerpo. Tanto los efectos físicos como psicológicos son positivos. Libera la “hormona de la paz” oxitocina y la hormona endorfina en nuestro cuerpo, que nos hace sentirnos más relajados y tranquilos.
El masaje terapéutico disuelve la tensión muscular y estira los músculos agarrotados así como aumenta la movilidad. Además,
aumenta la circulación sanguínea de los músculos tensos y doloridos y contribuye al alivio del dolor.
¡ BIENVENIDO! 

ASHTANGA - BARCELONA 2017


Sarriayoga@gmail.com,            www.sarriayoga.cat

About Lotta
Lotta was one of the pioneers to take Ashtanga to Sweden, where she ran over a decade one of Stockholm's largest dedicated Ashtanga studios, with hundreds of practitioners.  
With a practice that spans over more than 20 years and teaching Ashtanga for more than 14 years,  Lotta has the sensitivity and ability to adapt to each individual needs, at their own level. She guides and inspires practitioners in their  further development. 
She studied directly under Sri K. Pattabhi Jois in Mysore where she travelled regularly. Today she shares her time between Sweden and Spain where she works with Tomas Zorzo.
She has also studied Buddhism and meditation with the Stockholm Buddhist Vihara and the Stockholm Buddhist Center and Vipassana according to S.N. Goenka.

EKENÄS KVARN ÖPPETTIDER

Kvarnens öppettider sommaren 2017:
Det är ett vår och sommar cafe, som är öppet från 1 april till sista helgen i september
Ekenäs Kvarn Cafe firar 10 år denna sommar, det kommer vi naturligtvis att fira med lite extra av allt.)!
Cafeet öppnar i vanlig ordning den 1 april. I år blir det nya öppettider:
 
April-Juni
Ons-Fre 11-18
Lör-Sön 10-16
 
Juli-Aug
Tis-Fre 11-18
Lör-Sön
10-16
 
September
Lör-Sön 10-16

Varmt Välkomna!!

Kontakt.
Sara 073-8368907
salomonsson_sara@hotmail.com

Kvarnen Ekenäs,
kvarnstigen 2
642 95 Flen
 
I den gamla kvarnen som ligger vid Ekenäs mellan Vadsbro och Bettna hittar du ett mysigt cafe med hembakat bröd, engelska teer, antikvititer och kuriosa från England. 
Här finns dessutom ekologiskt Ekenäs mjöl, malt på KRAV godkänt ekologiskt spannmål från Ekenäs . 




EKENÄS KVARN GONG - BAD - sound healing

GONG YOURSELF BACK TO LIFE....
med gongmaster Kari Korkeamäki!

EKENÄS KVARN 28 Maj 2017   
i hjärtat av Sörmland mellan Flen & Katrineholm!
Kari skapar vibrationerna och tar oss med på en gongresa och Lotta hjälper dig att släppa spänningar i kroppen genom sina händer!
TID  14.00-15.00
PRIS 180 kr 
ANMÄL dig till Sara i cafeet på  
telefon +46 73-836 89 07

"En unik upplevelse som din själ kommer att känna igen men som ord inte kan beskriva"
Varmt välkomna till kvarnen!



EKENÄS KVARN - HOLISTISK MASSAGE 2017


MASSAGE BEHANDLINGAR   Maj,Juni, Juli  Augusti 2017

Behöver du en avslappnande massage, en rehabiliterande behandling eller bara fylla på må bra kontot är du varmt välkommen att boka tid. 
Jag kommer att vara på Ekenäs kvarn & ge behandlingar på Lördagar & Söndagar.
Du bokar tid hos Sara i cafeét och du betalar 650 kr för 60 min & 850 kr för 90 min.
Jag är utbildad och certifierad massageterapeut och kan ge dig en skön och avslappnande massage eller behandla skador och obalanser i kroppen med massageterapi beroende på vad du behöver.
Massage & Massageterapi 
Massage är en effektiv, skön och avslappnande behandling som har både en
rehabiliterande och förebyggande effekt för kropp och själ. Både de fysiska och psykiska effekterna är positiva. Den frisätter ”lugn och ro- hormonet” oxytocin och smärtstillande hormonet endorfin i vår kropp, vilka gör att vi blir lugna och mer avslappnade.
Massageterapi löser muskelspänningar och töjer strama muskler och ökar på så sätt rörligheten. Blodcirkulationen till spända, ömma muskler ökar ordentligt och bidrar till smärtlindring, avspänning och läkning. 
                                
                                                            Varmt välkomna! 
Om du har frågor eller önskar ytterligare information, är du välkommen att skicka ett mail till lotta.ilona@gmail.com www.ashtangayogalotta.blogspot.com 


EKENÄS KVARN - HATHAYOGA INTENSIVKURS 2017

29 APRIL - 1 MAJ 2017

Vi initierar 2017 års säsong på kvarnen med en 
inspiration & fördjupningskurs i yogans värld. 

Kursen är baserad på Hathayogans klassiska grunder,
yogarörelser, andning och meditation.

Vi fördjupar oss i den fysiska rörelsen samt  skapar en sekvens som du kan göra på egen hand. Alla kan vara med utifrån var och ens förutsättning.  
Det finns alltid alternativ i varje position och var och en har olika behov.



HATHAYOGA - VINYASA
“Hathayoga teaches us to use the body as the bow, asana as the arrow, and the soul the target.”
                                                                                                                                        “ B.K.S Iyengar”
LÖRDAG  29 APRIL
SÖNDAG  30 APRIL
MÅNDAG 1 MAJ
13.00 - 14.30 HATHAYOGA
för dig som vill jobba i ett
 lugnare tempo.

13.00 - 14.30 HATHAYOGA
för dig som vill jobba i ett
 lugnare tempo.

13.00 - 14.30 HATHAYOGA
för dig som vill jobba i ett
 lugnare tempo.


PRANAYAMA & MEDITATION  (andningsövningar & koncentration)
“ When the breath wanders, the mind is unsteady, but when the breath is still, so is the mind still.”

                                                                                                                                    “Hatha Yoga Pradipika”
LÖRDAG  29 APRIL
SÖNDAG  30 APRIL
MÅNDAG 1 MAJ
16.00 - ca 17.30  för alla.
Grundläggande andnings
övningar & Meditation
samt frågor & svar om yoga.

16.00 - ca 17.30  för alla.
Grundläggande andnings
övningar & Meditation
samt frågor & svar om yoga.

16.00 - ca 17.30  för alla.
Grundläggande andnings
övningar & Meditation
samt frågor & svar om yoga.


Hela kursen        750 kr          ( förmiddagsklass + eftermiddag)
Enstaka klasser 200 kr/ gång


För anmälan och betalning eller om du har ytterligare 

frågor är du välkommen att kontakta lotta.ilona@gmail.com.


VÄL MÖTT PÅ KVARNEN !




EKENÄS KVARN - SOMMARPROGRAM 2017





YOGA drop in             Maj -Augusti 2017
LÖRDAG SÖNDAG
 9.00 - 10.45
HATHAYOGA
dynamisk med Lotta
 9.00 - 10.45
ASHTANGA VINYASAYOGA

fortsättning med Lotta
 11.00 - 12.30
ASHTANGA VINYASAYOGA
nybörjare med Lotta
Föranmälan till Lotta på 0708 580975
11.00 - 12.30
HATHAYOGA
lugn med Lotta


25 Juni är det inga klasser!
13-14 Maj samt 29-30 Juli undervisar Lotta på annan ort och vikarier ersätter klasserna.


Pris: 10 ggr/ 5 ggr    1 200 kr / 650 kr
          Drop In               130 kr / klass


EGEN TRÄNING (mysorestyle)19 juli - 1 september 2017

ONSDAG
FREDAG
 7.30 - 9.30 
EGEN TRÄNING
med korrigeringar och hjälp
av Lotta Ilona Bertilsson

7.30 - 9.30 
EGEN TRÄNING
med korrigeringar och hjälp
av Lotta Ilona Bertilsson

Pris: 100 kr/ gång 

obs! små förändringar kan ske under sommaren. Information kommer att finnas på


För ytterligare information eller frågor om yoga med Lotta, maila:lotta.ilona@gmail.com




                                         Varmt välkomna!
:

                                                                 


      
  



ASHTANGA GOTLAND - SUMMER PROGRAM 2017



Drop in schedule 
Summer - yogashala 
Hamra bygdegård,  Gotland


For English translation, please contact me, lotta.ilona@gmail.com


   Vecka 26 - 32 26 juni -  13 augusti 2017

MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG SÖNDAG
V. 26
8.00 -10.00 Mysore

10 - 11.30
Vinyasa Flow

V.26
8.00 -10.00 
Mysore


10 -11.30
Vinyasa Flow
V.26
8.00 -10.00 Mysore

10 -11.30
Vinyasa Flow
V.26 
8.00 -10.00 Mysore

10.- 11.30

Vinyasa Flow
V.26
8.00 -10.00 Mysore

10 -11.30
Vinyasa Flow
V.26
8.00 -10.00 Mysore

10-11.30
Vinyasa Flow
V. 27 - 31
8.00 – 10.00 Mysore

*10 –11.30
Hathayoga
V. 27 - 31
8.00 – 10.00 Mysore
10 –11.30
Ashtanga
vinyasa yoga
V. 27 - 31
8.00 – 10.00 Mysore 
*10 –11.30
Hathayoga 
V. 27 - 31
8.00 – 10.00 Mysore

10–11.30 Ashtanga
vinyasa yoga
V. 27 - 31
8.00 – 9.45 Ledd primary

*10 –11.30
Hathayoga 
V. 27 - 31
8.00 – 10.00 Mysore

10 –11.30 Ashtanga
vinyasa yoga
**V 32
10.00 – 11.30
Mjuk
Hathayoga & avslappning 
**V 32
10.00 – 11.30
Mjuk
Hathayoga & avslappning 
**V 32
10.00 – 11.30
Mjuk
Hathayoga & avslappning 
**V 32
10.00 – 11.30
Mjuk
Hathayoga & avslappning 
**V 32
10.00 – 11.30
Mjuk
Hathayoga & avslappning 
**V 32
10.00 – 11.30
Mjuk
Hathayoga & avslappning 

Mysore= Ashtanga vinyasayoga, egen träning med hjälp från lärare.
Ledd primary - Guidadning genom första serien av Ashtanga vinyasayoga    sekvenserna. 
* Hathayoga vecka 27 utgår & ersätts av ledd Ashtanga vinyasayoga.
 **V 32 behöver du anmäla dig till Sanna Törnqvist.
Betalning & priser
Drop in 150 kr

Veckokort 500 kr Ungdomar upp till 21 år har 30 % rabatt 

Du betalar kontant på plats, direkt till respektive lärare. 

Adress
Hamra bygdegård, mittemot Hamra kyrka,
2 km norr om Vändborg och 5 km söder om Burgsvik.  Där det är som bäst!    För mer information eller frågor kan du maila respektive lärare som är på plats när du    tänker träna.
Vecka 26           Katarina Lannerwall katarina.e.lannervall@sll.se
Vecka 27           Frank Kappas frankkappas@hotmail.com
Vecka 28 & 29  Camilla Håkanson & Britta Larsson - Jones
                          camillahakanson@hotmail.com, brittaljones@gmail.com
Vecka 30 & 31 Lotta Ilona Bertilsson lotta.ilona@gmail.com
Vecka 32 Sanna Törnqvist tornqvist@telefonica.net


 



Adress

page1image40640Hamra bygdegård, mittemot Hamra kyrka,
 
2 km norr om Vändborg och 5 km söder om Burgsvik.   
Där det är som bäst!         




RESA OCH BOENDE


Resa & Boende ordnar du på egen hand! Men på följande ställen kan man få boende nära shalan:
Pensionat Holmhällar, kultigt pensionat med rum och helpension
Hamra Krog & Krukmakeri har både lägenheter och rum
B&B Björklunda - Bed and breakfast
Pensionat Grå Gåsen
www.gotland.net för tips och idéer på boende, restauranger, stränder och sevärdheter.
Privata alternativ:
Anette hyr ut ca 200 m norr om Hamra:
Det är ingång från baksidan av garaget, med en trappa på utsidan och där är det byggt en uteplats. Badrummet är ganska stort, ett sovrum med två sängar, utanför är det som en stor hall med en säng och en bäddsoffa. Det är öppen planlösning.
Pris 5500 kr/v. 
Kontakt:
070-4356042

Josefine Öberg hyr ut 150 m norr om Hamra
150 norr om Hamra har hon en ombyggd lada med små rum för uthyrning. Egen ingång till alla rum, ett större med två våningar och fyra bäddar, de andra är mindre med dubbelsängar. Alla har kylskåp och kokplatta, vattenkokare och kaffebryggare. Gemensam dusch och toa. Uteplats med liten grill finns.
 Pris för det stora är 3000 per vecka och för de små är det 2000 per vecka. Annars tar hon 250 per bädd och natt för enskilda nätter.
 Det finns lite bilder på hennes facebooksida: Grandhotell Hamra
Kontakt:
Josefine Öberg 070 339 14 25

ABOUT LOTTA ILONA BERTILSSON

  Yogateacher & M assagetherapist. Lotta has a broad and deep knowledge of yoga with great  experience to adapt and develop...